札幌の空の下で徒然記ままに記らくに記にせず!の~んびり撮影の銀蔵が遊ぶ光画館'16 Photonizing Reality

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2010年 02月 14日

ボケ防止

これを実行すればかなりの確率で認知症は防げるとお医者さんがTVで言ってたヨ
散歩をする・・・・・脳への血流が増える
新聞を声を出して読む・・・・・顔の筋肉、舌の筋肉、声帯を使うのが刺激
料理を作る・・・・・・クリエティブナ作業 運動神経、感覚など脳へ刺激
社会と交わる・・・・・人と交わる、生き甲斐が生まれ、意欲的に
電車・バスで出かける・・・・・かるい緊張感が生まれ刺激になる。マイルドな緊張
日記をつける・・・・・・一行日記でもよい、思い返すことが大事。回想法が有効、昔の記憶
恋をする・・・・・一番簡単に脳へ刺激が。オシャレなどいろいろ頭を使う。
※タモリさんは1日200回は恋してると言ってましたよ。
2月14日(日) FujiTV エチカの鏡より
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by saxboss2 | 2010-02-14 22:12 | メモ


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